三伏天，月子餐广禾堂“凉策”支招新妈咪战高温！

　　7月“出梅”天就迎来了酷暑难耐的高温天气，你以为高温只是这样而已么?大暑节气刚过，会是刷新了“耐热”底线呀!热成“烤”的节奏。

　　俗语说，“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，骄阳似火，酷热难耐;阴雨时，则闷得让人难受。当然，对于刚“卸货”的新妈咪来说，三伏天，让这个月子显得更难度过。不过，新妈咪今天有福气啦，月子餐广禾堂倾情支招“安然度夏”，一起战胜高温天气吧!

　　三伏天，坐月子有“凉”策

　　大暑时节，气温高，空气湿度大，新妈咪很容易身体不适，睡眠不好，也没有胃口。面对阴晴不定、天气变化无常的夏季，新妈咪要想坐好月子也是颇有讲究哒，饮食起居都应该顺应天时，方能坐个“清爽”好月子。

　　在饮食方面，新妈咪要注意清淡调理，可适当食用些应季蔬菜。蔬菜含有人体需要的维生素和矿物质，在产后3-5天后适当摄入可有效补充营养，预防便秘和上火。但为了保护产妇的牙齿，可以煮的软烂一些。另外，广禾堂的黑芝麻粉有助缓解便秘、调理肠胃，还可以轻盈体态，通畅舒爽;用黑芝麻油炒蔬菜更香更入味，三伏天里，也是温补不上火的喔。

　　关于起居，很多新妈咪都对能否吹空调存在有疑虑。一般来说，新妈咪坐月子适宜的温度是26-28度，这样休息好、胃口好，对恢复自然有帮助。而且太热会有大量汗出，会诱发热疹，影响睡眠质量，不及时擦身或换衣服也容易受凉感冒。当然，广禾堂提醒新妈咪们，空调、电风扇的风口是一定不能对着自己和宝宝吹哦。

　　这样做，三伏天也能健康坐月子

　　时值三伏天，炎热的程度到达高峰。同时，大暑也是一年中阳气盛之时，“冬病夏治”，运用饮食的营养作用养生益寿，把握这关键的月子时期也是奠定下半生健康的基础。

　　三伏天，应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜;也可多吃淮山药一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益。另外，有俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气，可用黑芝麻油爆姜更能达到温和热补的效用，但好不要在晚上吃哦。

　　另外，建议产妇可以喝一点淡盐水、酸梅汤、美妍茶等祛暑饮品。广禾堂美妍茶精选山楂等药食同源食材调配而成，能生津解渴，促消化吸收。

　　后，都经历辛苦的十月怀胎了，新妈咪们无疑已经锻炼出了强大的内心。所以，一定要继续保持乐观开朗的心情，跟着广禾堂一起“战胜高温”，度过这关键的月子恢复期吧!