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困扰新手妈妈的十大“忧郁”原因

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2016-08-05 12:57  来源:君心

  新手妈咪从怀胎到生产完,除了荷尔蒙作祟,还要面临大大小小的考验,很难一时之间把状态都调整好。这时身旁的老公、好友、家人的陪伴和关心真的非常重要。新妈妈情绪常失控,莫明大哭、沮丧,你造是什么让新手妈妈产后抑郁?

  1、荷尔蒙你好坏!

  从怀孕到生产完荷尔蒙会产生剧烈的变化,导致精神上种种不安。莫名感动哭泣、普通一句话却反应好大等。因此陪伴在身边的家人,千万不要觉得妈咪在耍脾气 一定要认真看待这件事情并多多陪伴,也许是产后抑郁?

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  2、伤口复原就是要内诊

  不管是自然产、剖腹都需要一定的时间复原。除了身体要承受疼痛(走路、上厕所),面对医生的内诊心里也颇有压。

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  3、也要鼓励一下妈妈

  当大家知道宝宝出生,接着就开始探访、送礼、抱宝宝。其实刚生完只想好好休息、恢复元气,既然大家好意来,但是整个焦点都是在宝宝身上。大家拼命交代妈咪该怎么做,就是要把宝宝身心灵顾好。完全忘记咬牙生出宝宝的妈咪啦!总会有:你是大人会照顾自己了啊。但是妈咪的敏感心情不输刚出生的小宝宝,没有顾好很容易产后抑郁。

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  4、睡饱是什么感觉

  环境的改变(从子宫到地球)会让新生儿没有安全感,宝宝的饮食、睡眠、许多状况都需要慢慢调整。除了4小时喝一次奶,还会有许多突发状况(胃胀气、莫名哭泣等),只要一听到宝宝哭声,都很难让妈妈好好睡觉。即使有家人、月子中心的照顾,也因为推行母乳每四小时要挤一次,基本上妈妈是很难好好睡觉休养的,只要没睡饱实在很容易崩溃啊!

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  5、母乳才是好妈妈?!

  当年是没钱的人才喂母乳,现在又一窝蜂鼓励母乳,提倡母乳的好处。现在每位妈妈都很清楚,喂母乳营养价值高、和宝宝更亲密、省奶粉钱。但是总有许多例外的时候:真的想好好休息、怎样就是没奶水等,这并不代表没有母奶就不是好妈妈。有时候被太多新知识绊住,搞的妈咪压力很大,只要记住:自己要先调适好(生理/心理),才能好好照顾宝宝。

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  6、好想随心所欲喔!

  好不容易挺个大肚子、用力生完、复原伤口,接着还有为期一个月的“忍耐力”训练。这个不行、那个不准,忍出产后忧郁不是不可能,但是也没办法啊! 只能想着忍这一段时间身体才会好 。。。忍吧!?

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  7、又不是在搞暧昧

  老话常说:宝宝出生后,我们学当爸妈,他们在学做人。因为搞不懂宝宝的反应需求,妈咪手忙脚乱又失落,而看似好像开始了解宝宝,但是不同时期都有许多关卡要去破解。但是相信只要度过一开始的磨合期,即使在面对新的关卡(如:长牙、次发烧),妈咪也可以轻松迎刃而解的!!

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  8、资讯发达是好是坏

  网络发达的时代,很多东西都可以从上面找到答案,但也可以从上面找到许多压力。看着其他妈妈翻图卡、念故事书、宝宝课程,被问到:你有没有翻图卡、念故事给宝宝听啊?只要回答:没有啊~就会接收到高八度的回音:为什么啊?很重要耶!!即使装不在意,其实莫名的压力席卷而来,一方面想说自己也要这样做,但是又碍于许多因素臣妾做不到啊!

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  9、全职妈妈的担忧

  全职妈妈的经济重担自然落在爸爸身上,每当要缴水电煤气费、添购宝宝用品、基本开销,都会很有压力。虽然都过的去,但是说不担心是不可能的,经济的压力自然会影响在家带小孩的妈咪,一方面想陪伴孩子,一方面又思考着是不是该外出工作。不管决定如何,一定要和老公有一定的共识,两个人目标一致,很多事情都可以解决!

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  10、勇敢跨出家门

  许多妈咪如果没有老公的陪伴,是不敢自己单独带小孩出门。所以只有等假日、老公放假才能出外透透气、散心。但是,好不容易休假,老公可能也想好好休息(这时可能就会有争执了)。其实带孩子出去没有那么难,简单去住家附近走走、朋友家没有一定要到哪里玩,但是心情却大大改变喔!!如果一开始担心,可以约一样是全职妈妈的朋友或是亲戚陪伴多一个人壮胆帮忙,久而久之一个人也可以得心应手。

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标签新手妈妈
编辑:巩悦