困扰新手妈妈的十大“忧郁”原因

　　新手妈咪从怀胎到生产完，除了荷尔蒙作祟，还要面临大大小小的考验，很难一时之间把状态都调整好。这时身旁的老公、好友、家人的陪伴和关心真的非常重要。新妈妈情绪常失控，莫明大哭、沮丧，你造是什么让新手妈妈产后抑郁?

　　1、荷尔蒙你好坏!

　　从怀孕到生产完荷尔蒙会产生剧烈的变化，导致精神上种种不安。莫名感动哭泣、普通一句话却反应好大等。因此陪伴在身边的家人，千万不要觉得妈咪在耍脾气 一定要认真看待这件事情并多多陪伴，也许是产后抑郁?

　　2、伤口复原就是要内诊

　　不管是自然产、剖腹都需要一定的时间复原。除了身体要承受疼痛(走路、上厕所)，面对医生的内诊心里也颇有压。

　　3、也要鼓励一下妈妈

　　当大家知道宝宝出生，接着就开始探访、送礼、抱宝宝。其实刚生完只想好好休息、恢复元气，既然大家好意来，但是整个焦点都是在宝宝身上。大家拼命交代妈咪该怎么做，就是要把宝宝身心灵顾好。完全忘记咬牙生出宝宝的妈咪啦!总会有：你是大人会照顾自己了啊。但是妈咪的敏感心情不输刚出生的小宝宝，没有顾好很容易产后抑郁。

　　4、睡饱是什么感觉

　　环境的改变(从子宫到地球)会让新生儿没有安全感，宝宝的饮食、睡眠、许多状况都需要慢慢调整。除了4小时喝一次奶，还会有许多突发状况(胃胀气、莫名哭泣等)，只要一听到宝宝哭声，都很难让妈妈好好睡觉。即使有家人、月子中心的照顾，也因为推行母乳每四小时要挤一次，基本上妈妈是很难好好睡觉休养的，只要没睡饱实在很容易崩溃啊!

　　5、母乳才是好妈妈?!

　　当年是没钱的人才喂母乳，现在又一窝蜂鼓励母乳，提倡母乳的好处。现在每位妈妈都很清楚，喂母乳营养价值高、和宝宝更亲密、省奶粉钱。但是总有许多例外的时候：真的想好好休息、怎样就是没奶水等，这并不代表没有母奶就不是好妈妈。有时候被太多新知识绊住，搞的妈咪压力很大，只要记住：自己要先调适好(生理/心理)，才能好好照顾宝宝。

　　6、好想随心所欲喔!

　　好不容易挺个大肚子、用力生完、复原伤口，接着还有为期一个月的“忍耐力”训练。这个不行、那个不准，忍出产后忧郁不是不可能，但是也没办法啊! 只能想着忍这一段时间身体才会好 。。。忍吧!?

　　7、又不是在搞暧昧

　　老话常说：宝宝出生后，我们学当爸妈，他们在学做人。因为搞不懂宝宝的反应需求，妈咪手忙脚乱又失落，而看似好像开始了解宝宝，但是不同时期都有许多关卡要去破解。但是相信只要度过一开始的磨合期，即使在面对新的关卡(如：长牙、次发烧)，妈咪也可以轻松迎刃而解的!!

　　8、资讯发达是好是坏

　　网络发达的时代，很多东西都可以从上面找到答案，但也可以从上面找到许多压力。看着其他妈妈翻图卡、念故事书、宝宝课程，被问到：你有没有翻图卡、念故事给宝宝听啊?只要回答：没有啊~就会接收到高八度的回音：为什么啊?很重要耶!!即使装不在意，其实莫名的压力席卷而来，一方面想说自己也要这样做，但是又碍于许多因素臣妾做不到啊!

　　9、全职妈妈的担忧

　　全职妈妈的经济重担自然落在爸爸身上，每当要缴水电煤气费、添购宝宝用品、基本开销，都会很有压力。虽然都过的去，但是说不担心是不可能的，经济的压力自然会影响在家带小孩的妈咪，一方面想陪伴孩子，一方面又思考着是不是该外出工作。不管决定如何，一定要和老公有一定的共识，两个人目标一致，很多事情都可以解决!

　　10、勇敢跨出家门

　　许多妈咪如果没有老公的陪伴，是不敢自己单独带小孩出门。所以只有等假日、老公放假才能出外透透气、散心。但是，好不容易休假，老公可能也想好好休息(这时可能就会有争执了)。其实带孩子出去没有那么难，简单去住家附近走走、朋友家没有一定要到哪里玩，但是心情却大大改变喔!!如果一开始担心，可以约一样是全职妈妈的朋友或是亲戚陪伴多一个人壮胆帮忙，久而久之一个人也可以得心应手。